Você é desses viciados em café e que não divide nem com os amigos?
Se sim, esse post é pra você! Caso não saiba hoje (14 de Abril) é o Dia Internacional do Café, é como se fosse qualquer outro dia do calendário anual. Isso porque você não se lembra de como era a sua vida antes do café! A bebida pode estar quente, gelada, não importa. Afinal para muitos a cafeína estimula você a sobreviver no trabalho, na escola, faculdade, na rua, no shopping, ou seja te ajuda a sobreviver na sua própria vida. Muitas vezes temos uma rotina muito corrida e precisamos dar aquele up no dia, mas o café também está presente quando você só quer ficar em casa relaxando.
Então vamos conferir umas dicas para você que toma café a todo dia, toda hora e a todo momento.
O seu despertador toca e o dia só está começando, você só quer mais uns 10 minutinhos (que não irão mudar muita coisa) e então levanta e “tcharam” toma aquele cafezinho delicioso!
Mas saiba que essa não é a melhor hora para tomar café. Isso porque os níveis de cortisol no seu corpo já estão altos. Esse hormônio está relacionado com o estágio de alerta e os níveis ficam bem altos quando você acaba de acordar.
O melhor horário para tomar seu café quentinho seria entre as 9h30 e 11h30. O que chega a parecer brincadeira, mas é nesse tempo que os níveis de cortisol de uma pessoa normal começam a baixar. O mesmo acontece às 13h, 17h30 e 18h30. Os especialistas recomendam uma xícara de café pequena em cada um desses horários do dia. Mas é claro que amantes de café como nós não vamos conseguir alcançar tamanho nível de disciplina.
Até porque quando você não toma a sua santa xícara de café logo pela manhã, você acorda querendo declarar guerra. Mas lembre, mesmo que você consuma a sua primeira dose de cafeína no trabalho, ela ainda vai precisa de cinco minutos para começar a fazer efeito. Tente não esbarrar em ninguém nesse pequeno intervalo.
Cuidado, se você sofre de insônia, acho que já deve saber que tomar café de noite pode te deixar rolando na cama a madrugada toda.Evite tomar café depois das 19h, mesmo que você fique naquele estado de abstinência que conhecemos muito bem.Porque você sabe muito bem que a falta de sono de hoje vai causar os estragos de amanhã.
Mas é claro que o sono tem solução, é só beber mais café! o/ (Ou dar um fim ao vício, mas a quem estamos querendo enganar não é?).
Aprecie as suas xícaras de café quentinhas…
FELIZ DIA DO CAFÉ!
