Estudo questiona ideia de que consumir mais proteína sempre ajuda no emagrecimento

- 16 junho

Uma pesquisa recente colocou em dúvida a crença de que aumentar cada vez mais o consumo de proteínas é a melhor estratégia para perder peso. Segundo os pesquisadores, embora a proteína tenha papel importante na saciedade e na preservação da massa muscular, quantidades muito elevadas nem sempre resultam em maior emagrecimento.

O estudo aponta que o equilíbrio da alimentação continua sendo um dos fatores mais importantes para a perda de peso. Além da ingestão de proteínas, aspectos como consumo de calorias, qualidade dos alimentos, prática de atividades físicas e hábitos de vida influenciam diretamente os resultados.

Os cientistas observaram que, após determinado ponto, o aumento do consumo proteico pode trazer benefícios limitados para o emagrecimento, contrariando uma ideia bastante difundida em dietas e redes sociais.

A conclusão reforça que não existe um único nutriente responsável pela perda de peso e que estratégias alimentares devem ser adaptadas às necessidades individuais, preferencialmente com orientação de profissionais de saúde.

Gustavo Monge