Alecrim ajuda a reduzir o colesterol e protege o coração, mostram estudos

- 10 outubro

Cuidar da saúde do coração é fundamental para garantir qualidade de vida e prevenir doenças cardiovasculares. Além de manter hábitos como exercícios físicos e alimentação equilibrada, alguns ingredientes naturais podem trazer benefícios adicionais à saúde cardíaca. Entre eles, destaca-se o alecrim, erva aromática popular na culinária que também possui propriedades terapêuticas comprovadas cientificamente.

Pesquisas indicam que o alecrim é rico em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, como polifenóis, flavonoides e taninos, que ajudam a combater os radicais livres e proteger as células do organismo. A planta também contém óleos essenciais, incluindo cineol, borneol e canfeno, responsáveis por parte de seus efeitos benéficos.

Um estudo publicado no Jornal revelou que o óleo essencial de alecrim, assim como sua nanoemulsão, foi capaz de reduzir os níveis de colesterol total, LDL — conhecido como colesterol “ruim” — e triglicerídeos.

Esses efeitos contribuem diretamente para a prevenção de problemas cardiovasculares, como infarto, AVC e aterosclerose. A inclusão do alecrim na alimentação, aliado a hábitos saudáveis, pode ser um aliado natural na proteção do coração.

O consumo de alecrim pode ser feito em chás, temperos ou suplementos, sempre com orientação profissional para garantir segurança e eficácia.

Gustavo Monge