Especialista diz que manter o cérebro ativo é essencial para preservar a memória

- 13 março

Manter o cérebro em atividade constante é uma das principais formas de preservar a memória e garantir um envelhecimento mais saudável. A avaliação é do médico espanhol Alfonso del Corral, especialista em medicina esportiva e ex-chefe do departamento médico do Real Madrid. Segundo ele, o cérebro deve ser estimulado diariamente, assim como acontece com os músculos do corpo.

Durante uma entrevista recente, o especialista destacou que atividades que exigem raciocínio ajudam a fortalecer a memória e manter a mente ativa. Entre os exemplos citados estão a leitura frequente, jogos de estratégia como Xadrez e desafios de lógica como o Sudoku. Para o médico, estimular o cérebro diariamente ajuda a manter as conexões neurais funcionando de forma eficiente.

O especialista explica que, a partir dos 50 anos, o cérebro passa por mudanças naturais e a velocidade de processamento pode diminuir. Nesse período, a memória de curto prazo tende a ficar mais frágil. No entanto, a chamada plasticidade cerebral permite que o órgão continue criando novas conexões, desde que seja constantemente estimulado com aprendizado e novas atividades.

Além de exercícios mentais, hábitos simples do cotidiano também contribuem para a saúde do cérebro. Ler um pouco todos os dias, reduzir o uso de telas antes de dormir, manter contato social e iniciar novos projetos são atitudes que ajudam a manter a mente ativa e estimulada.

Segundo o médico, cultivar objetivos e aprender coisas novas ao longo da vida também pode ajudar a reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e demências. Para ele, manter sonhos e buscar novos desafios é uma das formas mais eficazes de preservar a saúde mental e a qualidade de vida ao longo dos anos.

Gustavo Monge