Jennifer Aniston revela rotina equilibrada para manter saúde e boa forma aos 57 anos

- 04 março

Aos 57 anos, a atriz Jennifer Aniston continua sendo referência de beleza e vitalidade em Hollywood. Conhecida por trabalhos como Friends e o filme Marley & Me, ela afirma que o segredo para manter a jovialidade está longe de fórmulas milagrosas e passa por equilíbrio e constância.

Em entrevista concedida em 2019 ao portal Showbiz Cheat Sheet, a atriz explicou que abandonou regras rígidas e dietas extremamente controladas. Segundo ela, a base está em uma alimentação consciente: consumir o máximo possível de frutas e verduras orgânicas, reduzir o açúcar, beber bastante água e priorizar boas noites de sono. Jennifer defende a moderação e afirma que, eventualmente, também se permite sair da rotina alimentar.

Além da dieta equilibrada, a atriz mantém uma rotina disciplinada de exercícios físicos. Há cerca de 5 anos, ela treina com a personal trainer Dani Coleman, que utiliza métodos que combinam exercícios funcionais de baixo impacto, resistência e musculação progressiva, com foco em mobilidade, estabilidade e força.

De acordo com a treinadora, Jennifer pratica atividades quase diariamente, adaptando a duração das sessões à agenda profissional. A constância, a disciplina e o equilíbrio entre alimentação e atividade física são apontados como os principais pilares da rotina que mantém a atriz em forma e saudável.

Gustavo Monge