O que comer e evitar ao usar Ozempic e Mounjaro, segundo especialistas

- 23 abril

Medicamentos como Ozempic e Mounjaro, indicados inicialmente para o tratamento do diabetes tipo 2, ganharam destaque também como aliados na perda de peso. Ambos atuam imitando hormônios que regulam o apetite e a glicose no sangue, promovendo saciedade mais rápida e reduzindo a ingestão alimentar. No entanto, especialistas alertam que o sucesso do tratamento depende diretamente de uma alimentação equilibrada.

Entre os nutrientes mais importantes está a proteína, essencial para evitar a perda de massa muscular durante o emagrecimento. Alimentos como ovos, carnes magras, peixes, leguminosas e produtos à base de soja devem fazer parte da rotina. Já as fibras também ganham destaque, pois ajudam no funcionamento intestinal e reduzem efeitos colaterais comuns, como a constipação. Frutas, verduras, aveia, feijão e sementes são boas fontes.

As gorduras devem ser consumidas com atenção, priorizando as versões saudáveis, como azeite de oliva, abacate, nozes e peixes ricos em ômega-3. Esses alimentos contribuem para a saúde cardiovascular e podem potencializar os efeitos metabólicos dos medicamentos. Por outro lado, a ingestão de gorduras saturadas deve ser limitada.

Os carboidratos não precisam ser excluídos, mas a recomendação é dar preferência aos integrais, como arroz integral, quinoa e pães integrais, que ajudam no controle da glicose e prolongam a sensação de saciedade. A hidratação também é fundamental, já que os medicamentos podem causar efeitos como náuseas, vômitos e diarreia, aumentando o risco de desidratação.

Por outro lado, alguns alimentos devem ser evitados durante o uso desses remédios. Entre eles estão frituras, doces, refrigerantes, produtos ultraprocessados e carboidratos refinados, como pão branco e massas comuns. Bebidas alcoólicas e alimentos que causam desconforto gastrointestinal, como os muito condimentados, também devem ser consumidos com cautela para não prejudicar o tratamento.

Gustavo Monge