Reeducação alimentar é principal estratégia de emagrecimento entre leitores

- 05 março

A reeducação alimentar aparece como a principal estratégia adotada por leitores para perder peso, segundo enquete realizada pelo portal Campo Grande News nesta quarta-feira, 04/03/2026. A maioria dos participantes apontou a mudança de hábitos alimentares como o caminho mais eficaz para o emagrecimento, superando outras alternativas como exercícios físicos, dietas da moda e uso de medicamentos.

Entre os participantes, 68% afirmaram que a reeducação alimentar é a melhor estratégia para alcançar resultados duradouros. Um dos exemplos citados foi o de Felipe Ferreira, que relatou ter perdido 40 quilos ao combinar mudanças na alimentação com a prática regular de exercícios físicos.

A segunda opção mais votada foi a prática de exercícios regulares, escolhida por 18% dos leitores. Já os medicamentos para emagrecer, como as chamadas “canetas emagrecedoras”, apareceram em terceiro lugar, com 10% das respostas. Apenas 3% dos participantes disseram ainda não saber qual estratégia utilizar, enquanto as chamadas dietas da moda não receberam votos.

De acordo com o médico nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), mudanças graduais no estilo de vida costumam trazer resultados mais consistentes do que medidas radicais. Segundo ele, pequenas adaptações na rotina ajudam a criar hábitos alimentares sustentáveis.

O especialista ressalta que quanto maior a sensação de restrição em uma dieta, maior tende a ser o risco de abandono do processo. Por isso, estratégias baseadas em escolhas conscientes e progressivas podem facilitar a manutenção de hábitos saudáveis e contribuir para resultados de longo prazo.

Gustavo Monge